Nên cho bé ăn sữa chua sau bữa chính từ một đến hai giờ đồng hồ. Đây là thời điểm thích hợp cho lợi khuẩn có trong sữa chua hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất. Đặc biệt không được cho bé ăn sữa chua lúc đói. Vì lúc này độ Ph trong dạ dày thấp, các vi khuẩn có lợi sẽ bị tiêu diệt. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về lợi ích và thời điểm thích hợp khi cho bé ăn sữa chua.
Trẻ mấy tuổi ăn được sữa chua người lớn
Sữa chua dành cho người lớn được làm từ công thức ít béo hoặc giảm ngọt. Sự biến đổi này sẽ không tốt đối với sức khỏe của các bé. Còn với sữa chua nguyên chất sẽ chứa nhiều chất béo và dinh dưỡng rất tốt cho hệ tiêu hóa và phát triển nhận thức của trẻ. Vì vậy ba mẹ nên chọn sữa chua nguyên chất để tốt cho sức khỏe của con.
Lợi ích của sữa chua
Sữa chua có rất nhiều lợi ích dành cho người lớn và trẻ em. Tuy nhiên với những bé dưới 6 tháng tuổi chỉ nên ăn các loại sữa chua chuyên dùng. Tránh trường hợp cho bé ăn sữa chua người lớn gây ảnh hưởng đến miễn dịch của trẻ. Sau đây là các tác dụng của sữa chua:
- Giúp cân bằng và hỗ trợ hộ tiêu hóa của bé. Nguyên nhân là do trong sữa chua có rất nhiều men vi sinh. Khi ăn sữa chua hệ tiêu hóa của bé sẽ được điều hòa, hạn chế bệnh tiêu chảy và táo bón. Từ đó bé sẽ có hệ tiêu hóa thật khỏe mạnh.
- Giúp bé bổ sung canxi và protein hiệu quả. Trong 100gr sữa chua có 121mmg canxi và 2,9gr protein. Vì vậy rất nhiều mẹ đã dùng sữa chua để bổ sung canxi tự nhiên cho con.
- Giúp bé ăn ngon miệng hơn. Song song với công dụng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, sữa chua còn giúp bé ăn ngon miệng. Với vị thanh ngọt, chua dịu nhẹ rất hợp với khẩu vị của các bé.
- Giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ. Trong sữa chua có chứa probiotics, đây là men vi sinh giúp giảm viêm, tăng cường miễn dịch.
- Giúp bảo vệ tim mạch. Trong sữa chua chứa nhiều chất béo bão hòa và rất ít chất béo không bão hòa. Loại chất béo này rất tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim sau này.
Trẻ mấy tuổi thì ăn được sữa chua của người lớn
Sữa chua người lớn không được khuyên dùng với các bé nhưng chỉ nằm trong một độ tuổi nhất định. Những bé từ 1 tuổi trở lên có thể ăn sữa chua người lớn. Đặc biệt với những bé dưới 6 tháng tuổi được khuyên dùng sữa chua chuyên dùng. Loại sữa chua này được làm theo công thức phù hợp với cơ thể bé dưới 6 tháng tuổi. Còn với những bé từ 6 đến 12 tháng tuổi vẫn được dùng sữa chua người lớn nhưng hạn chế. Và các bác sĩ khuyên rằng ở giai đoạn này bé vẫn nên dùng sữa chua theo từng tháng tuổi để phát triển tốt nhất.
Càng lớn tháng tuổi cơ thể bé sẽ càng phát phiển vì vậy với từng tháng tuổi sẽ có loại sữa chua phù hợp. Ba mẹ nên lựa chọn những loại sữa theo tháng tuổi để con nhận được nguồn dinh dưỡng tối ưu nhất từ sữa chua.
Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không
Sữa chua là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất và lợi khuẩn cho cơ thể. Vì vậy ba mẹ nên cho con ăn sữa chua mỗi ngày. Tuy nhiên khi cho bé ăn sữa chua hàng ngày cần tuân thủ liều lượng và loại. Tránh các trường hợp lạm dụng sữa chua gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Theo khuyến cáo của bác sĩ:
- Bé trên 1 tuổi có thể ăn 100ml đến 200ml sữa chua mỗi ngày.
- Bé dưới 6 tháng tuổi có thể ăn 50ml đến 100ml sữa chua mỗi ngày.
- Bé trên 3 tuổi có thể ăn 200ml đến 300ml sữa chua mỗi ngày.
Nếu bé ăn nhiều hơn sẽ dẫn đến tình trạng dạ dày có quá nhiều axit. Khi đó sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc và chất xúc tiến tiêu hóa trong dạ dày. Bé sẽ mất cảm giác thèm ăn và sụt cân trong trường hợp này.
Lưu ý khi cho bé ăn sữa chua:
- Khi ba mẹ cho bé ăn nhiều sữa chua thì nên giảm sữa nước – công thức cho bé. Nếu cùng lúc cho con ăn hai loại với lượng lớn sẽ không tốt cho sức khỏe của con.
- Nên cho bé ăn sữa chua ở nhiệt độ thường để tránh bé bị viêm họng. Nếu bảo quản lạnh, ba mẹ nên đưa sữa chua ra ngoài trước 15 phút khi bé ăn.
- Nếu không may bé bị dị ứng với sữa chua thì nên ngưng ngay, không cho bé ăn.
- Ba mẹ luôn luôn nếm thử vị và chất lượng sữa chua để tránh trường hợp sữa chua bị hỏng. Bên cạnh đó phải thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng.
- Ba mẹ có thể trộn sữa chua với trái cây để tăng vitamin cho bé.
Nên cho bé ăn sữa chua có đường hay không đường
Sữa chua có đường và không có đường có giá trị dinh dưỡng gần như nhau. Chúng có sự khác nhau về nguồn năng lượng và dinh dưỡng chất béo. Sữa chua có đường có hàm lượng chất béo cao hơn sữa chua không đường. Và nguồn năng lượng cung cấp của nó cũng cao hơn sữa chua không đường. Cụ thể sữa chua có đường cung cấp 105kcal trong khi sữa chua không đường chỉ có 63,4kcal.
Với từng thể trạng mỗi bé là khác nhau vì vậy loại sữa chua khuyên dùng cũng khác nhau. Những bé có thể trạng yếu, suy dinh dưỡng thì nên cho bé ăn sữa chua có đường. Còn với những bé thừa cân, ba mẹ nên cho bé ăn sữa chua không đường. Bên cạnh đó việc quyết định cho bé ăn sữa chua có đường hay không còn tùy vào độ tuổi. Những bé dưới 6 tháng tuổi ba mẹ nên cho bé ăn sữa chua không đường để tốt cho tiêu hóa. Còn những bé 1 tuổi trở lên ba mẹ nên cho con ăn sữa chua có đường để đủ dinh dưỡng.
Nên cho bé ăn sữa chua vào những bữa phụ, bữa lỡ là hợp lý nhất. Không nên cho con ăn sữa chua khi đói hoặc dị ứng. Bên cạnh đó ba mẹ cần chú ý đến loại và lượng sữa chua phù hợp với tuổi và thể trạng của con. Hy vọng bài viết này sẽ có ích cho bạn và gia đình khi chăm sóc bé nhé!