Bé 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ so với cân nặng và chiều cao? 1 tuổi là giai đoạn bé cần cung cấp đủ dưỡng chất để phát triển trí tuệ và thể chất. Vì vậy trong giai đoạn này, dinh dưỡng rất quan trọng với trẻ. Nhưng bé ăn bao nhiêu để đủ năng lượng cho việc hoạt động mà không bị béo phì? Chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề bé 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ qua bài viết sau đây.
Bé 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ so với cân nặng và chiều cao
Bé 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ còn tùy thuộc vào thể trạng của trẻ. Những bé có cân nặng và chiều cao khác nhau sẽ có mức ăn cần thiết khác nhau. Cân nặng chuẩn của bé 1 tuổi là 8,9kg. Con số này có thể cao hoặc thấp hơn tùy thể trạng của mỗi bé. Nếu cân nặng của bé thấp hơn 7,0kg thì đồng nghĩa với việc bé đang bị suy dinh dưỡng. Còn nếu cân nặng của bé cao hơn 11,5kg thì đồng nghĩa với việc bé đang bị béo phì. Với hai trường hợp suy dinh dưỡng và béo phì sẽ có hai cách giải quyết khác nhau.
Bé 1 tuổi suy dinh dưỡng ăn bao nhiêu là đủ
Nếu bé bị suy dinh dưỡng, ba mẹ có thể bổ sung thêm dinh dưỡng cho con. Nguồn dinh dưỡng này có từ sữa, bột ăn dặm, yến sào và thực phẩm tươi sống:
- Sữa và bột có nhiều loại dành cho bé suy dinh dưỡng, nhất là sữa cao năng lượng. Sữa cao năng lượng là sữa có hàm lượng calo lớn hơn hoặc bằng 100kcal/100ml sữa. Loại sữa này sẽ giúp bé tăng cân nhờ lượng calo nạp vào cao.
- Yến sào là thực phẩm nuôi dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa tốt giúp bé hấp thụ được trọn vẹn dinh dưỡng từ thực phẩm nạp vào.
- Thực phẩm tươi sống như thịt, cá, rau củ tươi là nguồn vitamin, dinh dưỡng cần thiết cho bé. Ngoài sữa, bột, yến sào ba mẹ cần bổ sung thêm thực phẩm tươi sống. Vì chỉ có nó mới giúp con phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
Vì vậy với các bé suy dinh dưỡng ba mẹ nên cho bé ăn đầy đủ các thực phẩm trên. Nó sẽ hỗ trợ tốt cho việc tăng cân của bé.
Bé 1 tuổi bị béo phì ăn bao nhiêu là đủ
Nếu bé bị béo phì, ba mẹ hãy hạn chế nguồn dinh dưỡng nạp vào con mỗi ngày. Tuy nhiên ba mẹ nên hạn chế dinh dưỡng chứ không nên bỏ đói con. Hạn chế tức là vẫn cho con ăn đủ ba bữa chính nhưng với hàm lượng thấp hơn. Và với bữa phụ ba mẹ nên cắt giảm hoặc thay thế bằng trái cây, rau củ. Nếu bé đói dẫn đến quấy khóc ba mẹ có thể cho bé uống sữa không đường. Bên cạnh đó ba mẹ cần thay đổi thói quen ăn và ngủ của con. Ví dụ như: Hạn chế con ngủ nhiều vào buổi ngày và ăn ít vào buổi đêm. Béo phì rất dễ dẫn đến các bệnh như: Bệnh tim, cao huyết áp. Vì vậy ba mẹ nên kiểm soát cân nặng của con, để con lớn lên khỏe mạnh nhất.
Bé 1 tuổi có cân nặng chuẩn ăn bao nhiêu là đủ
Với những bé đang có cân nặng chuẩn, ba mẹ cần duy trì lượng thực phẩm con ăn mỗi ngày. Ngoài ra ba mẹ hãy luôn bổ sung thêm các thực phẩm tươi sống cho con. Nó mới là nguồn dinh dưỡng thiết yếu và lâu dài, không nên lạm dụng thực phẩm bổ sung.
Cách sắp xếp bữa ăn cho bé 1 tuổi
Cách sắp xếp bữa ăn cho bé 1 tuổi thông thường được xen kẽ giữa bữa chính và bữa phụ. Mỗi ngày bé cần có 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Bữa chính là bữa cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bé. Ở độ tuổi này, bữa chính thường là cháo hoặc súp. Vì 1 tuổi răng bé chưa hoàn thiện nên không ăn được cơm, chỉ ăn cháo, súp. Cháo và súp được nấu cùng với các thực phẩm tươi như thịt, cá, rau củ. Đây là những thực phẩm cần thiết cho sự phát triển trí não và thể chất của bé. Bột ăn dặm, sữa, trái cây là những loại thực phẩm phụ vì vậy nó được dùng cho bữa phụ.
Ba mẹ có thể sắp xếp bữa ăn cho bé thay đổi theo từng ngày để không bị ngán. Ví dụ như: Sáng ăn cháo, trưa ăn súp, tối ăn cháo; Kèm với những bữa phụ từ trái cây, sữa chua, váng sữa, sữa bột. Bữa phụ là bữa cách hai tiếng trước và sau bữa chính. Một lưu ý cho các mẹ là khi ở độ tuổi này ba mẹ nên hạn chế cho con uống sữa tươi. Vì trong sữa tươi có hàm lượng đạm và photpho cao, nó có thể làm thận bé bị quá tải. Khi thận bị quá tải lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.
Bé 1 tuổi không được ăn gì
Bé 1 tuổi không được ăn gì là câu hỏi của nhiều gia đình có con ở lứa tuổi này. Những loại thực phẩm bé không được ăn là những loại làm giảm chức năng các cơ quan của trẻ. Thịt cá tươi là thực phẩm tốt cho bé, tuy nhiên không phải thịt cá nào cũng tốt. Cá mập, cá kiếm và cá maclin là ba loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Ba mẹ không nên cho con ăn cá này vì thủy ngân ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thần kinh của bé.
Ngoài ra ba mẹ không được cho con ăn các loại thức ăn sống, bé sẽ bị ngộ độc. Ví dụ như: Hàu, nghêu, sò, trứng, thịt sống. Và một loại thức ăn khác cần tránh cho bé đó là thức ăn nhanh. Trong thức ăn nhanh có chứa chất béo bão hòa. Nó là nguyên nhân của bệnh tim mạch sau này.
Bên cạnh đó ba mẹ cũng hạn chế cho con ăn quá nhiều muối và đường. Khi cho bé ăn nhiều muối sẽ ảnh hưởng xấu đến thận của bé. Còn khi bé ăn nhiều đường thì sẽ gặp các vấn đề về răng miệng điển hình là sâu răng.
Ba mẹ hãy đảm bảo chế độ ăn của bé được lành mạnh. Đây là yếu tố giúp con phát triển toàn diện một cách an toàn.
Bé 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ tùy thuộc vào thể trạng của bé. Ba mẹ cần xác định được con đang suy dinh dưỡng, béo phì hay chuẩn. Từ đó đưa ra cách ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý cho con. Nhà hàng Maison Mận-Đỏ hy vọng rằng bài viết này sẽ có ích cho bé yêu nhà bạn nhé!